Уттанасана - наклон вперед из положения стоя - улучшает состояние костей и суставов, волос и ногтей. Кости уплотняются (прощай осетеопороз). Суставы сохраняют подвижность благодаря частому и правильному вращению, в это время в них выделяется добавочное количество суставной жидкости и сустав смазывается, чтобы беспрепятственно крутиться, служить дольше. Материал костей - то же, что и ногти, и волосы, питаем кожу изнутри, прижимаем плоть к кости, то же самое с кожей, кожа сохраняет контакт с более глубокими слоями и получает оттуда питательные вещества. 🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊
Физический эффект:
Физиологический эффект: 🧘🏻♀️Вытягивает позвоночник.
🧘🏻♀️Тонизирует центральную и вегетативную нервную систему.
🧘🏻♀️Улучшает мозговое кровоснабжение.
🧘🏻♀️Улучшает кровообращение в тазовой области.
🧘🏻♀️Укрепляет и омолаживает мышцы живота, брюшины и поясницы.
🧘🏻♀️Омолаживает поясничные нервы.
🧘🏻♀️Укрепляет, омолаживает: прямую кишку, половые органы, поджелудочную железу, мочевой пузырь, матку, а также устраняет их расстройства.
🧘🏻♀️Успокаивает желудок и понижает аппетит.
🧘🏻♀️Делает фигуру пропорциональной.
🧘🏻♀️При большом количестве повторений уничтожает брюшной жир.
#йогапрактика #йогаонлайн #асана #инстадрузья #инсталайк #йогагамбург #мотивация #комментарии #yogagirl #yogaeverywhere #yogajourney #yogalovers #yogahome #yogafun #onlineyoga #instagood #inspiration #asana #asanapractice #healthylifestyle #sofi_yogas
