Уттанасана - асана йоги, которая улучшает состояние костей и суставов, волос и ногтей. Она также тонизирует нервную систему, улучшает кровообращение и пищеварение, укрепляет мышцы и омолаживает органы. В этой статье вы найдете полезную информацию о физических и физиологических эффектах Уттанасаны, а также о том, как ее правильно выполнять.