Поднимание рук вверх полезно для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, профилактики остеохондроза, укрепления мышц живота и гибкости позвоночника. Также это помогает органам не опускаться и улучшает процесс выведения шлаков из организма. Рекомендуется поднимать руки параллельно или сомкнуть их в «замок» и потянуться вверх.
# Йога
Статья о том, как выбор бесконечной игры меняет наше ощущение настоящего и позволяет нам быть во взаимоотношениях со своей душой и духом. В статье также упоминаются теги, связанные с йогой и здоровьем.
София проводит онлайн микс-тренировки, курсы по кундалини йоге, а также групповые и индивидуальные занятия. Она является сертифицированным инструктором силовой йоги и учителем кундалини йоги I уровня. София также является учителем немецкого и английского языков и переводчиком. Она открыла студию йоги в Праге в 2015 году. София провела около 15 йога-выходных по Чехии с 2012 года. Записаться на тренировки и курсы можно по ссылке в ее профиле.
Бхуджангасана - поза кобры - оказывает значительное влияние на гормональный фон организма. Поза кобры стимулирует работу почек и надпочечников, развивает гибкость позвоночника, благотворно влияя на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин. Укрепляя мышцы спины, ягодиц и рук, поза кобры помогает снять общую усталость. В статье также перечислены эффекты позы кобры на организм, такие как укрепление мышц, лечение радикулита, астмы, расстройств женской половой системы и другие.
Уттанасана - асана йоги, которая оказывает энергетический, психический и терапевтический эффекты на организм. Она укрепляет и заряжает нижние энергетические центры, создает ощущение покоя, снимает умственное и физическое напряжение, а также усталость с мышц ног, спины и плеч. Терапевтически она помогает при лечении болезней нижних конечностей, остеохондроза, хронического геморроя, запоров и катаров, а также предупреждает и лечит функциональные расстройства желудка, печени, селезенки, почек, кишечника, поджелудочной железы. Она также помогает избавиться от отложений солей и устраняет деформации позвоночника, устраняет скованность позвоночника и таза, эффективно устраняет все виды головной боли, уменьшает вес и увеличивает рост.