Поднимание рук вверх полезно для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, профилактики остеохондроза, укрепления мышц живота и гибкости позвоночника. Также это помогает органам не опускаться и улучшает процесс выведения шлаков из организма. Рекомендуется поднимать руки параллельно или сомкнуть их в «замок» и потянуться вверх.